" C'est quoi, l'hypnose ? "
C’est la question qu’on pose le plus souvent.
On parlera ici d’hypnose (ou d’hypnotisme) pour désigner l’ensemble des techniques permettant à une personne d’entrer dans un état de conscience modifié et ainsi d’accéder à des ressources auxquelles il n’a pas accès dans son état de conscience habituel, afin de lui permettre d’évoluer vers ses objectifs profonds.
Passé cette définition générale, souvent, derrière cette question, se cachent d’autres questions, plus précises :
- Est-ce que c’est de la manipulation mentale ? De la relaxation ? Du sommeil ?
- Est-ce qu’il y a de vrais résultats ?
- Est-ce que c’est scientifiquement prouvé ?
- Est-ce que ça marcherait sur moi ?
1) Est-ce que c’est de la manipulation mentale, de la relaxation, ou du sommeil ?
Pour utiliser une analogie, quand vous venez en séance d’hypnose, dans un sens c’est comme quand vous venez en séance chez un kinésithérapeute ; Vous attendez de votre kiné qu’il utilise son meilleur savoir-faire pour qu’il vous manipule correctement et que cela vous fasse du bien. Un praticien en hypnose fera de même, il utilisera son savoir-faire pour vous manipuler correctement et vous permettre d’atteindre vos objectifs.
Donc c’est de la manipulation, et c’est même exactement le type de manipulation que vous pouvez souhaiter : celle qui vous sert, vous et vos objectifs.
La relaxation, elle n’est pas obligatoire. On peut avoir des séances d’hypnose très vivantes et dynamiques, comme on peut avoir des séances très apaisantes et relaxantes. Cela dépend de beaucoup de paramètres, notamment de l’objectif avec lequel vous êtes arrivé, ou de votre façon à vous d’entrer en transe hypnotique, c’est-à-dire d’être dans un état de conscience modifié, souvent plus large et plus lucide sur ce qu’il se passe en vous.
Et c’est là qu’on voit la différence notable avec le sommeil : En séance d’hypnose, vous aurez accès à des parties inconscientes de vous, vous serez observateur et même acteur de ce qui se passe. Cela fait donc que vous êtes éveillé, vous vivez pleinement l’expérience, avec juste une approche différente de d’habitude.
2) Est-ce qu’il y a de vrais résultats ?
En séance d’hypnose, vous évoluez, cela va créer du mouvement en vous, souvent là où ce n’était peut-être pas encore assez souple ou fluide.
Et avec ce mouvement, vous allez alors pouvoir bouger et avancer vers vos objectifs.
Les résultats sont toujours là, parfois même ils sont très différents de ce que l’on a imaginé au départ, plus profonds, car c’est au niveau inconscient que cela se joue.
Et dans ce chemin vers vos objectifs profonds, chaque pas, aussi petit soit il, est déterminant.
3) Est-ce que c’est scientifiquement prouvé ?
L’étude française la plus récente et qui fasse référence est celle de l’Inserm publiée en juin 2015.
Très orientée « hypnose médicale », cette étude indique néanmoins quelque chose de valable pour tous les types d’hypnose:
« Les mécanismes physiologiques à l’œuvre dans l’hypnose ont été et sont encore régulièrement étudiés. Les résultats issus de ces études ont permis d’objectiver des modifications du fonctionnement cérébral en lien avec la transe hypnotique, mais ils ne permettent pas encore d’expliquer complètement le phénomène. »
En effet, l’étude des effets de l’hypnose, avec toute la subjectivité que ça suppose (car il est question du vécu interne d’une personne, ce qui est peu mesurable/chiffrable) n’est pas une mince affaire pour une étude scientifique.
Ce que la science peut dire de l’hypnose actuellement, c’est qu’elle confirme qu’il se passe bien quelque chose dans le cerveau de la personne hypnotisée, mais elle ne saurait pas en dire davantage de façon sûre et surtout valable pour tous dans n’importe quel contexte.
Ce qui est bien normal, car chaque individu a sa propre façon de vivre ses états de cosnciences.
(Accès au rapport de l’étude sur le site de l’Inserm)
4) Est-ce que ça marche sur moi ?
Est-ce que vous êtes « hypnotisable » ?
Oui, comme toutes les personnes avec un cerveau fonctionnel. Car l’hypnose se base sur des fonctionnements naturels du cerveau humain, des choses qui existent déjà en chacun de nous, qu’on expérimente parfois même sans le savoir, car notre inconscient intervient à chaque moment de notre vie pour notre bien.
Comment cela va se traduire, comment vous allez vivre cette séance d’hypnose, ça c’est beaucoup plus personnel, car propre à chacun et à chaque moment de vie particulier.
(cf. article spécifique sur le sujet : Sur qui marche l’hypnose ?)
L’hypnose est accessible à tous, et savoir comment elle va être exactement pour vous, à cet instant précis de votre vie, ça c’est un monde qui attend d’être exploré.
